Här är ett fantastiskt inlägg om Fysisk aktivitet och fysisk träning!
Fysisk aktivitet- en investering i dig själv! Så ta en paus från stillasittandet och rör på dig!😀

Steg i rätt riktning

Fysisk aktivitet: varje rörelse en människa utför med hjälp av sina skelettmuskler.
Fysisk träning: en del av den fysiska aktiviteten som har till syfte att förbättra den fysiska prestationsförmåga.
Kortfattat innebär det att fysisk aktivitet är det vi behöver för att hålla oss friska, och fysisk träning är det vi behöver för att öka på konditionen och bli starkare.

Varför är det viktigt att vi rör på oss?
Våra kroppar är skapta för rörelse. För 10000 år sedan hade vi en helt annan livsstil, jagade för vår mat, vi brukade jorden och hade boskap. De senaste århundradena har vår livsstil sakta förändrats, och de sista årtiondena har en dramatisk förändring skett. Vi lever enormt stillasittande liv, och livsstilssjukdomar ökar. Fysisk inaktivitet gör oss sjuka. Risken för bla övervikt, diabetes, högt blodtyck och benskörhet ökar drastiskt.

Hur mycket bör vi röra på oss?
För att bibehålla en god hälsa behöver du…

View original post 403 fler ord

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s