Det svåraste med att banta är att hålla klaffen om det.

Hur börjar vi banta, slutar röka, slutar med socker och börjar träna i hemlighet?

”Jag vill inte berätta för alla om jag misslyckas” är en vanlig orsak till att vi vill hålla tyst. En annan är att vi inte orkar inte höra saker som ”hur går det? DU behöver väl inte banta och ska du träna nu igen?”

”jag vill göra detta i fred, jag vill fokusera” borde vara den enda orsaken och det var den orsaken min dotter hade när hon valde att förändra sitt liv.

mli
Nu har Emelie valt att börja skriva om sin livsstil i en blogg.
Både för att motivera sig själv men även för att inspirera andra i hennes situation.
Klicka på bilden för att komma till hennes blogg. 😀

Annonser

En komplimang är verbalt solsken!

Jag är en väldigt übersocial person som gärna slänger iväg ett hej för mycket än för lite.

Har dock fått lära mig 2 saker. På ett gym slänger man inga hej någonstans och man ska absolut inte LE åt någon annan.

Speciellt inte mot någon av samma kön.

Varför kan vi inte vara lite trevliga emot varann, uppmuntra varann lite och bara visa att vi faktiskt tycker att vi är bra.
Denna svenskheten behöver skakas om lite. Jag är övertygad om att vi alla mår bra att få uppskattning. Ett leende kan också vara uppskattning!

Jag är i alla fall oerhört glad, tacksam och jag känner mig ödmjuk inför ert engagemang i mig, min blogg och för alla härliga kommentarer ni ger mig. Mina varmaste tack till er alla!

Nu kan jag säga att jag har en sjuuuuk träningsabstinens. Har inte tränat på hela helgen så nu rycker det i var och varenda muskel. Simmade i morse och kände att jag hade en grym energi och att jag hade kunnat simma både 2 och 3000 meter utan problem. Problemet är att på måndagar stänger hallen efter 1,5 timma så man hinner bara med simma 1000, sola och sen göra alla morgonbestyr.

Satt och försökte få till mitt träningsschema för denna vecka och jag kan säga att det är inte lätt. Var enda kväll är uppbokad så som det ser ut nu så blir det morgonträning måndag, tisdag, onsdag, fredag. Är det någon som minns att jag köpte en Wakeup light väckarklocka för att få vakna till så där härligt på morgonen?? Nä det minns knappt jag heller! Det är ju jag som väcker tuppfan! 😉

Finns en sak som jag tycker är mindre kul med denna vecka och det är maten. Snabbmat stå på menyn på fyra av dagarna. Fördelen är att det finns så många bra alternativ mot tidigare och det finns ingen som helst fara för att jag skulle halka in på ett bananskal på Gyllene måsen eller liknande. Det lockar mig inte det minsta längre! 😀

En påse gott och blandat tack!

Sitter här och försöker få ihop ett inlägg och det är inte det lättaste.

Jag älskar ordning, struktur, listor, allt på ett ställe, hjälpmedel och appar. Vill ha allt samlat och fullständig kontroll men jag vet att det är omöjligt.

När det gäller min livsstilsförändring, min vikt och hälsa så har jag lärt mig att släppa på kontrollen. Jag behöver inte föra in varje träningspass i mina listor och jag blir inte stressad om jag inte skriver upp varje gram mat.

Men ni mina kära bloggkollegor, läsare och webbvänner ni gör det inte lätt för mig. 😀

Ta tex. era bloggar som ni har på alla möjliga bloggsidor. Det förstår ni väl att det inte går?!
Jag vill ha er alla samlade på ett ställe.

Mitt andra problem är att  jag har träffat på så fantastiska människor här på bloggen och webben! Många skratt, härliga inlägg och tokiga kommentarer har jag skrattat till.
Även er vill jag samla ihop på ett ställe.

Tänk om alla bloggar fanns på en sida, om alla härliga människor i Facebookgruppen ”Peptalk”, alla min som läser min blogg och om alla bloggar jag följer fanns på ett enda ställe. Så mycket enklare allt skulle vara!

Min blogg finns på Facebook och även där heter den I jakten på kcal. Min fråga är: Vill ni lägga era bloggar på en Facebooksida? Jag har skapat en sida som heter Vi bloggar om hälsa, vikt och träning och adressen är http://www.facebook.com/bloggarna. Där kan man publicera sina uppdateringar och andra roligheter och jag har lite lättare att hålla koll på er alla. 😆

Nu mina kära vänner vill jag berätta att jag är fantastiskt bra!

Idag har jag varit i farten i ett på jobbet, jag har gått, skruvat möbler, burit och inrett på jobbet, jag har tränat och jag gjorde det grymt bra och jag har som vanligt cyklat till och från jobbet. Sen har jag ätit och ätit och ätit och ätit lite till.
2 smörgåsar, banan, yakiniku till lunch, Gainomax till mellis, banan, proteindryck efter gymmet, fläskfilégryta med ris och sallad och som en avslutning på denna fabulösa dag åt jag 60 gram SIA glass Apelsinchoklad. Här sitter jag nu och ler, jag är lätt mör  i musklerna, det känns i kroppen att den har fått arbeta och gå och jag är nöjd! Inte mätt utan nöjd.

shapeup logg

Tänk om varje dag var så här bra. Vad enkelt livet skulle vara men samtidigt är jag glad för alla fartgupp man stöter på på vägen. Vad skulle jag annars blogga om? 😉

PS! Twittrar ni? Det gör jag med och här finns jag!

Om inte nu, när då?

Idag tänker jag inte säga mycket mer än , om du hittat hit för första gången så har du troligtvis sökt information om viktminskning, diet, kosthållning, livsstilsförändring, träning, simma, gym, promenader, rockring eller kalorier och kcal.

Det är ett par av dom ämnena jag bloggar om.

Och om du hittat hit så kanske du likt som jag vill genomgå en livsstilsförändring?
Då är du varmt välkommen till min blogg för att ta emot en och annan spark i baken!

”Motivation är konsten att få människor att vilja göra det du vill att de ska göra så att de vill göra det.”

Och det är det jag vill uppnå med min blogg!

Titta på bilden. Vilket trappsteg är du på?
Var du än är så kommer du till slut att nå toppen, det vet jag!

Det är bara att hojta till så ska jag försöka motivera, inspirera och informera dig om det jag lärt mig på min resa från övervikt via insikt till bravikt!

 

Dag 26- Jag vägrar! -2 dagar kvar

dag26

Vet inte om ni har förstått det via min blogg men jag är en väldigt aktiv och engagerad person. Vissa skulle nog gärna sätta mig under lupp och ge mig ett hel alfabet, själv väljer jag att se mig själv som en…väldigt aktiv och engagerad person. 😀

Jag gillar att gå all in och engagera mig i saker och jag talar gärna om vad jag tycker och tänker.

Skrev ett inlägg i en annan blogg för längesen. Jag är hellre unik än normal som berättar lite om vem jag är.

Men nu var det inte alls det här det skulle handla om utan det skulle handla om hur otroligt lättlurade vi är. 😉

2006 kom ett ord med i Svenska akademiens ordlista som jag inte alls förstår vad det gör där: FREDAGSMYS! (Nu är jag så där uppe i spinn så risken är att inlägget kan bli rörigt men jag hoppas ni förstår vad jag menar!)

Okej, nu vill jag dela upp detta i två delar.

1. Fredag. Tror nog dom flesta (i alla fall dom som jobbar må-fre) är överens om att fredagar är grymma. Man är ledig dagen efter, man ha en hel superskön helg att se fram emot och….man somnar på soffan efter ett glas vin kl 20.00!
Vet inte hur många ”Äntligen fredag” ”Är det inte fredag snart” ”längtar till fredag” -statusar jag läser varje vecka på Facebook. Vissa längtar verkligen bort hela sitt liv för en kväll i veckan!

Hur kommer det sig att måndagsmys, tisdagsmys, onsdagsmys, torsdagsmys, lördagsmys och söndagsmys har fått plats i Svenska akademiens ordlista?

Själv har jag valt att varje dag är lika mycket värd oavsett om det heter tisdag eller fredag. Jag längtar inte till någon annan dag än den jag lever i just nu!
Om jag blir 100 år så njuter jag av 36500 dagar. Helgälskare, det vill säga dom som älskar fredag (som egentligen är en arbetsdag som alla andra) och lördag ja dom gillar bara 10400 dagar. Räknar inte med söndagen för då är det allt för många som har ångest över måndagen!)

2. Fredagsmys! Vet ni att detta ord har till och med fått en egen sida på Wikipedia! Jag måste säga att OLW har lyckats! Grattis till den marknadsavdelning som kom på Fredagsmys!

För det finns väl inte någon som förknippar ordet med Henrik Schyfferts föreställning ”The 90s – ett försvarstal” istället för OLW brillianta reklamkampanj! Vem har inte köpt chips för att det är fredag någon gång just för att det är ju fredagsmys.

Vad står det då om Fredagsmys?
Fredagsmyset kan enligt barnpsykologen Elisabeth Cleve lindra stress.[1] Samtidigt menar kostspecialistläkaren Andreas Eenfeld och näringsfysiologen Agneta Sjöberg att osund kost och dryck under fredagsmyset kan bidra till ökning av diabetes och övervikt i samhället, inte minst bland barnen.[2] De anser att främst läskedrycker och chips bör undvikas och ersättas med hälsosammare tilltugg och drycker, exempelvis grönsakernötteroliverostar och vatten.[2]

Ärligt, hur många ställer fram morötter och vatten på bordet när ni ska ha fredagsmys?

Vi är Indoktrinerade! Fredag = mys = chips och läsk! Jag har själv varit där! Herregud! Var det inte pizza eller tacos så var det kött, pommes och bea och efter det 4 påsar snacks. Vår son gillar sourcream & onionchips, vår dotter dillchips, jag åt ostbågar och mannen tog gärna nötter och nallade av oss andra! (Inte av mig för mina ostbågar rörde man inte!) Till det hade vi 5 dl dipp och ca 6 liter läsk, vin, öl, gärna lösgodis och en stor chokladkaka. Men det var väl inget konstigt! Det var ju FREDAGSMYS!! Fredagsmys = dårskap!

Fredagar var heliga när det gällde mat och snask förr. Min man tycker fortfarande att det ska vara lite speciellt och absolut kan det vara det men jag är absolut inte manisk idag. Det går så bra att äta en soppa eller en enkel pasta även en fredag. Sen finns det fantastiskt god mat som är nyttig. Till och med godare än pommes och bea! Och till mys finns bra alternativ om man promt vill. Googla och ni kommer hitta fantastiska förslag på nyttigt snacks.

Ge fredagen en chans att vara en helt fantastisk dag som alla andra dagar i veckan utan att för den sakens skull proppa den full med onyttigheter! Fredagen klarar sig så bra själv på sina egna meriter och börjar vi vara lite hälsosammare så kanske vi efter ett glas vin orkar vara vakna till 23.00 istället.

Själv ska jag till gymmet efter jobbet. Jag har en sådan sjuk längtan till gymmet just nu och ser fram emot att få svettas och pressa mig själv i 120 minuter. Jag undrar verkligen hur det blir efter denna PT-kamp. Abstinens på måndag? 😉

Har ingen aning om vad jag ska laga för middag idag men det blir i alla fall inte pizza, tacos, kött pommes och bea i alla fall!