Dag 13- Home sweet home! -15 dagar kvar

dag13

Jag hatar vinter! Visst är det vackert och ljust men tala om för mig HUR länge det är vitt?? Nä just, slask, spårigt, kallt och oskönt! Jag uppskattar INTE lappmögel.

Tanken var att jag skulle på boxpass men tyvärr blev min väninna dålig men vi kör nästa lördag istället.
Så vad gör man då när man planerat ett grymt konditionspass? Jo man kör det passet hemma!
Det blev 60 minuter Zumba framför TVn och 20 minuter Core.
Underbart är när sonen kommer hem från fotbollsträningen och säger ”vad duktig du är mamma!”

Ja, jag ÄR duktig! Jag kunde lika gärna suttit kvar i soffan men jag valde träning för att jag vet att jag mår bra av det och för att jag har bestämt mig.
Det är svårt att förklara hur jag var tidigare men om jag säger så här, hade någon sagt att jag skulle träna Zumba hemma frivilligt så hade jag skrattat ännu idag, stoppat ner näven i ostbågspåsen och fortsatt garva!

Nu är den tiden förbi och jag dansar gladligen! Även om jag har 0 koordination och takt, men kul har jag!

Med andra ord är träning dag 13 avklarad och då stänger vi den!

Nu ska jag fortsätta ägna tid mig själv. Efter träningen har jag haft ett härligt hemmaspa med bad, ansiktsmask, krämer och allt annat kladd man kletar på sig. Antirynk, antiage, anticellulit, antihäng och anti-tant! 😀 Kommer kanske inte komma in på festen i kväll för att jag ser ut som en barnrumpa!

Kram på er och ha en fortsatt härlig lördagkväll!

bad

Annonser

Dag 11- Irritabel! -17 dagar kvar

Usch, idag är en sån där @#%! dag!!
Sirpa-Liisa var inte i simhallen men där var ett annat jon som inte fattar det här med förtur och så i bassängen, bröt av mascaraborsten, låset på cykeln hade frusit fast, snöflingor i ögat, ingen sallad framdukad i affären och när jag kommer till jobbet så bara kände jag för att upp PT-kampen för egentligen fattar jag inte vad jag håller på med!

Så där då har vi avklarat dagens klagande! Tack för att ni tog er tiden att lyssna!
Nu mår jag bra igen och här ger vi inte upp ett dugg! Jag vet att jag har massor av stöd av min familj, mina vänner och er mina anonyma läsare och det gör att jag vet att jag kommer klara det.

I morse när jag simmade kände jag ett härligt motstånd i arm och axel, inte så att det gjorde ont men sådär skönt att det känns att jag tränat. Där hade jag min lilla träningsvärk.

Simning är en fantastisk träning och på bara 30 minuter (ca 1000 m) förbränner man hela 250 kcal. Jag funderar också att gå på vattengympa.

Saken är den med såna här gruppass det är att jag har verkligen 0 och ingen koordination och jag får bara inte ihop armar och ben men i vattnet så är det 1. ingen som ser så jag kan göra hur knasigt och mycket fel jag vill 2. sjukt jobbigt så den som tror att det är lite lek och plask, jag utmanar er att hänga på. 😀

Idag blir det att köra core-pass hemma innan vi ska i väg i kväll. 20 minuter rygg och mage innan maten.
Jag är ju lite lat och bekväm i grund och botten så när det gäller core har jag 1000 och en anledningar till att låta bli vissa övningar så jag söker nu efter lite tips på roliga och  effektiva övningar. Har du på lager så får du gärna skriva och berätta.

Jag är fortfarande väldigt sugen på att lära mig magdans. Får bli mitt projekt för nästa år.
Layali Orientaliska dansakademi kan man får provdansa gratis den 20/1 2013 under en hel dag.
Orientalisk dans är så mycket mer än magdans! Har du lust att hänga på? Nedan ser du schemat. jag kommer nog hänga där hela dagen om jag får. 😉
12.00-12.45 Magdans med Sabina
12.45-13.30 Bollywood med Raj
13.30-14.15 Tribal ATS med Derya
14.15-16.00 Tribal Fusion med Sophia
16.00-16.45 Persisk dans med Agnes
16.45-17.30 Afro /Dancehall med Andrea
17.30-18.15 Magdans med Ann
18.15-19.00 Bollywood med Raj

Härmed är dag 11 stängd! Snart är det halvtid!

Dag 5- vad gör jag nu? -23 dagar kvar

Att ta en sån där random semesterdag en fredag utan att ha något speciellt inbokat är fantastiskt härligt! Man kan ta dagen precis som den kommer… eller så kan man boka in tvättstuga, lunchmöte, gå igenom gamla styrelsedokument, storhandla för att till sist i panik undra vad ska jag träna för nått idag?

Precis så var det! När jag vaknade i morse och tyckte jag hade all tid i världen. Jag kände att ett grymt gympass med efterföljande simning och solning skulle vara perfekt. Det blev INTE så!

Efter lunch, möte, stressa runt i centrum efter lite nya träningskläder insåg jag att tiden var för knapp för allt. Det fick bli en snabb powerwalk, 6.65 km på 57 minuter. Det blev även en cykeltur på 8 km. Hemma blev det ett core-pass på 20 minuter.
Det blev alltså inte så illa som jag trodde.

Det börjar kännas i kroppen. Jag känner musklerna som jag inte känt eller sett förr och jag tycker nog mina överarmar ser fastare ut. Mycket kan hända på 5 dagar. 😀
Magen har också minskat. Det känns och syns när jag drar på mig dom nytvättade jeansen jag inte haft på en vecka. Det är en superhärlig känsla och jag mår kanonbra.

Det är därför inga som helst problem att avstå lördagsgodis, chips, vinet till oxfilén eller bearnaisesåsen. Det är ju trots allt bara 23 dagar kvar! Vad sägs om att skåla för det! 😉

I morgon är det lördag och DÅ blir det gym och sim. När jag tränar lyssnar jag oavbrutet på musik. Det får mig att gå fortare, ta i mer, lyfta tyngre och att varva ner.
Jag går i en takt på 128 slag per minut. Det är i fart med Gangnam style och Greyhound av Swedish house mafia. På gymmet lyfter jag skrot till tyngre metal så som Slipknot och Slayer.

Sätter en bock för dag 5 och inser att det bara är ett par timmar till jag kan bocka av dag 6 också!