Vem ska jag tro på, tro på, tro på när…?

Vem ska jag tro på när det finns så många ”experter”?

Jag har på 358 dagar gått ner 31 kg. Jag har gjort det med hjälp av mitt egna förnuft, min egna plan och mitt egna jävlar anamma.
Gör detta mig till en expert? Ger det mig rätten att ge dig råd hur du ska göra för att gå ner i vikt? Är det rätt eller fel råd för dig?

I och med min egna viktnedgång, nyfunna intresse för träning och så surfar jag runt en hel del bland olika bloggar om just hälsa, träning, viktminskning med mera. Många har nått otroliga resultat och gått från en fet till fit. Men för många räcker det inte att stanna vid fit utan man blir superfit. Man börjar köpa märkesprodukter, man får bloggsponsorer, man tar en utbildning, man blir PT, man blir kostrådgivare och man kallar sig själv fitnessguru.

Sen berättar man i sin blogg hur man gör för att gå ner i vikt. Precis som jag gör. Idag vimlar internet av ”experter” i ämnet viktminskning, träning och hälsa och min fråga är vem ska man tro på? Vem har rätt och vem har rätt att kalla sig expert?
En som gått ner från 104 till 73? Eller en som gått ner 20 kg men blivit superduperfit? Eller den som har fått sponsorer som vill att du bloggar om kosttillskott och protein? Måste man vara utbildad för att kunna råda om viktminskning?

image

En person i min umgängeskrets kom fram till mig och sa ”jag är så impad!” till mig i dag och i förklaringen till så nämndes ordet inspiration!

Det gjorde mig otroligt glad och stolt att denna person uppfattar mig som inspirerande och att den personen fått motivation med hjälp av mig att ta tag i sitt egna viktproblem. Men samtidigt blev jag lite rädd för det är oxå ett otroligt stort ansvar! Jag är ingen expert på mer än mig själv men om jag kan förmedla inspiration, motivation och ett par sparkar i baken så gör jag det mer än gärna!

Jag vill tacka er alla som inspirerar MIG att fortsätta blogga. Det är ju tack vare er jag får motivation att fortsätta och då är det fantastiskt att få ge motivation tillbaka.😀

Dag 28- Mål är drömmar med deadlines! – 0 dagar kvar

dag28

Om man vill att veckorna ska gå fort så kan man roa sig med att träna varje dag i 28 dagar!

Nu har jag tränat varje dag mellan 1-2 timmar simmat, cyklat, powerwalkat, tränat på gym och boxat ett pass. I dag blev det ett monsterpass på 2 timmar på gymmet där jag och kroppen var helt överens om att ge allt!

En enda gång under dessa fyra veckor har min kropp undrat vad i helvete jag håller på med och då var jag lite snäll och tog ett lågintensivt konditionspass den dagen annars har tempot varit högt. Flera gånger har jag dubblat och tränat både innan och efter jobbet och jag mår skitbra rent ut sagt!

En sak som förvånade mig är att jag haft tiden! Tiden är annars ett ständigt återkommande problem men min familj ska ha all kred för att dom har ställt upp och skött all markservice hemma.

Vad har då hänt med kroppen på 28 dagar?
Mätning och vägning kommer jag göra i morgon bitti och blogga om då men jag kan avslöja så mycket att jag har minskat en hel byxstorlek!
Dessutom ska jag prova min nyårsklänning!:mrgreen:

I morgon är första vilodagen på 28 dagar. Jag ska bara ligga i soffan, pilla mig i naveln och ……HJÄLP! Vad gör man när man inte ska göra något? Får nog lämna både gymkort och simkort i kassaskåpet.

Nu är jag slut i både kropp och knopp så nu stänger jag dag 28, jag stänger min PT-kamp och jag stänger bloggen för i kväll!
Tänker göra ett kärt återbesök hos min soffa resten av dagen!

I morgon är en ny dag med nya drömmar och nya mål!

Till er alla, ett stort TACK för ert stöd, er styrka och kärlek!

Dag 26- Jag vägrar! -2 dagar kvar

dag26

Vet inte om ni har förstått det via min blogg men jag är en väldigt aktiv och engagerad person. Vissa skulle nog gärna sätta mig under lupp och ge mig ett hel alfabet, själv väljer jag att se mig själv som en…väldigt aktiv och engagerad person.😀

Jag gillar att gå all in och engagera mig i saker och jag talar gärna om vad jag tycker och tänker.

Skrev ett inlägg i en annan blogg för längesen. Jag är hellre unik än normal som berättar lite om vem jag är.

Men nu var det inte alls det här det skulle handla om utan det skulle handla om hur otroligt lättlurade vi är.😉

2006 kom ett ord med i Svenska akademiens ordlista som jag inte alls förstår vad det gör där: FREDAGSMYS! (Nu är jag så där uppe i spinn så risken är att inlägget kan bli rörigt men jag hoppas ni förstår vad jag menar!)

Okej, nu vill jag dela upp detta i två delar.

1. Fredag. Tror nog dom flesta (i alla fall dom som jobbar må-fre) är överens om att fredagar är grymma. Man är ledig dagen efter, man ha en hel superskön helg att se fram emot och….man somnar på soffan efter ett glas vin kl 20.00!
Vet inte hur många ”Äntligen fredag” ”Är det inte fredag snart” ”längtar till fredag” -statusar jag läser varje vecka på Facebook. Vissa längtar verkligen bort hela sitt liv för en kväll i veckan!

Hur kommer det sig att måndagsmys, tisdagsmys, onsdagsmys, torsdagsmys, lördagsmys och söndagsmys har fått plats i Svenska akademiens ordlista?

Själv har jag valt att varje dag är lika mycket värd oavsett om det heter tisdag eller fredag. Jag längtar inte till någon annan dag än den jag lever i just nu!
Om jag blir 100 år så njuter jag av 36500 dagar. Helgälskare, det vill säga dom som älskar fredag (som egentligen är en arbetsdag som alla andra) och lördag ja dom gillar bara 10400 dagar. Räknar inte med söndagen för då är det allt för många som har ångest över måndagen!)

2. Fredagsmys! Vet ni att detta ord har till och med fått en egen sida på Wikipedia! Jag måste säga att OLW har lyckats! Grattis till den marknadsavdelning som kom på Fredagsmys!

För det finns väl inte någon som förknippar ordet med Henrik Schyfferts föreställning ”The 90s – ett försvarstal” istället för OLW brillianta reklamkampanj! Vem har inte köpt chips för att det är fredag någon gång just för att det är ju fredagsmys.

Vad står det då om Fredagsmys?
Fredagsmyset kan enligt barnpsykologen Elisabeth Cleve lindra stress.[1] Samtidigt menar kostspecialistläkaren Andreas Eenfeld och näringsfysiologen Agneta Sjöberg att osund kost och dryck under fredagsmyset kan bidra till ökning av diabetes och övervikt i samhället, inte minst bland barnen.[2] De anser att främst läskedrycker och chips bör undvikas och ersättas med hälsosammare tilltugg och drycker, exempelvis grönsakernötteroliverostar och vatten.[2]

Ärligt, hur många ställer fram morötter och vatten på bordet när ni ska ha fredagsmys?

Vi är Indoktrinerade! Fredag = mys = chips och läsk! Jag har själv varit där! Herregud! Var det inte pizza eller tacos så var det kött, pommes och bea och efter det 4 påsar snacks. Vår son gillar sourcream & onionchips, vår dotter dillchips, jag åt ostbågar och mannen tog gärna nötter och nallade av oss andra! (Inte av mig för mina ostbågar rörde man inte!) Till det hade vi 5 dl dipp och ca 6 liter läsk, vin, öl, gärna lösgodis och en stor chokladkaka. Men det var väl inget konstigt! Det var ju FREDAGSMYS!! Fredagsmys = dårskap!

Fredagar var heliga när det gällde mat och snask förr. Min man tycker fortfarande att det ska vara lite speciellt och absolut kan det vara det men jag är absolut inte manisk idag. Det går så bra att äta en soppa eller en enkel pasta även en fredag. Sen finns det fantastiskt god mat som är nyttig. Till och med godare än pommes och bea! Och till mys finns bra alternativ om man promt vill. Googla och ni kommer hitta fantastiska förslag på nyttigt snacks.

Ge fredagen en chans att vara en helt fantastisk dag som alla andra dagar i veckan utan att för den sakens skull proppa den full med onyttigheter! Fredagen klarar sig så bra själv på sina egna meriter och börjar vi vara lite hälsosammare så kanske vi efter ett glas vin orkar vara vakna till 23.00 istället.

Själv ska jag till gymmet efter jobbet. Jag har en sådan sjuk längtan till gymmet just nu och ser fram emot att få svettas och pressa mig själv i 120 minuter. Jag undrar verkligen hur det blir efter denna PT-kamp. Abstinens på måndag?😉

Har ingen aning om vad jag ska laga för middag idag men det blir i alla fall inte pizza, tacos, kött pommes och bea i alla fall!

Fredagsmys, lördagsfest och söndagsångest?

Så var ännu en helg till ända.

Har ni tänkt på vad vi svenskar vräker i oss på helgerna?
Kommer du ner till sydeuropa så är varje dag en dag för njutning och fest men på ett sunt och nyttigt sätt.
Vi däremot vi svälter oss på vardagar och på helger ska det drickas och svullas.

Det är nästan så vi blir lite maniska. Direkt efter jobbet åker man och handlar och när man kommer hem häller man upp ett glas vin efter jobbet medan man packar upp påsarna med kött, bearnaisesås, pommes frites, godis och annat helgsvull. Herregud vi har ju till och med en egen jingel för det! FREDAGSMYS!

Och vi undrar varför vi är överviktiga?

Tror du en nykter alkoholist kan dricka på helgen och sköta sig resten av veckan?
Tror du en narkoman kan knarka bara för att det är helg och sen leva som renlevnadsmänniska resten av veckan?

KAN DET HÄR VARA DU?

  • Äter du mer än du planerar?
  • Äter du avsiktligt för lite för att undvika viktuppgång?
  • Smygäter du?
  • Är du rädd för att se dig i spegeln?
  • Letar du efter den där ”magiska” dieten?
  • Har du någonsin fått höra ”allt som behövs är viljestyrka”?
  • Känner du dig misslyckad för du inte har den ”viljestyrkan”?

Då lider du av matmissbruk! Jag anser å det kraftfullaste att detta är en folksjukdom och ska klassas som sjukdom!
Jag har inte ätit mig fet för att jag vill vara fet! Jag har ätit för att jag inte haft kontroll. Jag har smygätit och ljugit för mig själv och jag har genomgått mängder av magiska dieter! Det åter inte speciellt friskt i mina öron! Men det finns hjälp och stöd att få om man inte klarar det själv FAA. Anonyma Matmissbrukare

Tror du en matmissbrukare kan svälta i veckan för att sen svulla i veckan och hålla vikten på detta?

Vi måste sluta ursäkta våra helger! Jag VET att helgens svullande är heligt för vissa men då vill jag bara tala om att kom inte till mig och beklaga dig!

Tyvärr MÅSTE vi som är matmissbrukare, överviktiga med en målsättning i hälsans tecken lära oss av vi inte kan fortsätta tänka som överviktiga på helgen. Vi måste en gång för alla göra avkall! Sen är det upp till dig att bestämma på vad eller på hur mycket.

Jag har upptäckt att mitt ändrade matbeteende har fått mig att längta grymt till lunchlådan och middagen!🙂 Det där andra snackset kan va när man vet att till middag blir det en underbar ratatoille med en mör köttbit till. Jummi!

Men…det tar ju aldrig SLUT!!!

Nä faktiskt inte! Så här kommer det vara nu resten av livet.

Latmasken har fått flytta ut permanent och nästan varje dag ska det in rörelse på schemat.

Är det så här det är att vara braviktig eller är det en överviktigs dom?

Missförstå mig rätt nu. Jag gillar faktiskt att röra på mig numera. Jag har hittat former för att om inte varje dag så nästan varje dag röra på mig genom promenader, stavgång, simning och cykling men vad jag menar är att det är så intensivt.

Jag ska försöka förklara hur jag menar.
Förr när jag började banta och det fanns ett före och ett efter så var motionen en del av detta men efteråt, efter bantningskuren så föll jag alltid tillbaka till gammalt mönster och slutade av någon skum anledning att sluta röra på mig.

Rörelse har alltså inte varit en naturlig del av min tillvaro men nu helt plötsligt så ska jag planera in cykling, simning, promenader och stavgång i min fullspäckade vardag. Och om jag missar en dag är det dåligt då? Är det ett tecken på att latmasken är tillbaka? Ska det vara så här jämt? Ska jag behöva inhandla en stor filofax för att planera mitt nya hälsosamma liv.

Förhoppningsvis kommer det bli en vardag så småningom för till skillnad mot förr finns inget före och efter men just nu är det bara rörigt!

Dessutom bestämde jag mig idag för att börja stretcha lite extra på kvällen. (Sånt doktorn rekommenderar när man nått 45+ :-P)
Stretch med lite skön avslappningsmusik kan förhoppningsvis hjälpa till att smälta tanken på att detta är en del av mitt liv för resten av livet. Det är lite tufft när tanken bara träffar en som en käftsmäll att THIS IS FOR LIFE! och att mitt tidigare beteende med lathet, svullande och festandet på gosaker inte får hända igen.

Så klart kommer jag ha festa på lite extra gott men precis som en fd alkoholist eller narkoman så kan jag aldrig igen svulla eller äta eller lata mig som jag gjort. Det är över och mitt nya aktiva, hälsosamma liv är det jag ska leva med resten av livet.

Welcome to the reality !

 

 

Hur tänkte du nu?

Tänker du mycket på mat, vikt, banta, träna bla..bla..bla.. när du försöker gå ner i vikt?

Det gör jag 24/7! Jag planerar, mindmappar, skriver listor, räknar, googlar, bloggar, diskuterar och filosoferar bantning i all oändlighet när jag väl bestämt mig! Jag är faktiskt nästan manisk.

Men nu märker jag själv hur det börjar bli en del av min vardag.
Blogginläggen kommer mer sällan, jag behöver inte skriva upp kcal längre utan dom håller jag i huvudet, träningen kommer automatiskt med cykling till och från jobbet, lunchpromenader och simning. Det enda jag har på lista just nu är mina musiklistor till mina promenader.

Det känns som att jag kommit in i rätt tänk och det är underbart samtidigt är jag lite rädd att det blir för mycket vardag, jag glömmer av mig och så är jag tillbaka till 45 års feltänk igen. Jag tänker bara på alla gånger jag viktväktat mig ner 25 kg för att nästan direkt äta upp mig igen.

Denna gången ska jag inte göra så och även om det är bra att det börjar bli en del av min vardag måste jag för min skull hålla energi och motivation uppe.

Kanske dags att skriva en ny lista, göra en ny mindmapp och tänka om och tänka rätt denna gång!
ALDRIG MER att jag tänker tillåta mig att leva med ohälsa!

Jag som till och med kastat min astmamedicin!!!

Nä nu kör vi en uppdatering av programvaran Lotta till version 2.0!!
PS! Bilden föreställer Mind mapping som jag varmt kan rekommendera om man har lite stökigt i tillvaron med många måsten, tankar, idéer och du ska försöka få en struktur på dina tankar😎

Fredag i kärlekens tecken!

image

Sitter på Blues pub med min man efter en fartfylld vecka och njuter av en cider.

Det är det här som är livet! Kärlek och glädje. I dessa stunder ska man njuta.

Vill passa på att skåla för mina föräldrar som idag firar 55årig bröllopsdag i dag!

Grattis mamma och pappa! Älskar er!

I morgon ses vi i promenadspåret🙂