Det är bara snälla flickor som skriver dagbok…

Dåliga flickor har inte tid.😉 Får skylla på det för att jag inte har bloggat sen i fredags.

Jag vill på detta sätt be om ursäkt till ALLA i Täby med omnejd! Det var verkligen ingen jordbävning i fredagskväll även om det visade utslag på Richterskalan. Det var bara jag, Maria och Annika som hade en…lugn Bloggträff-middag!


Väldigt lugn och trevlig middag!😀 Om ni verkligen vill se hur det såg ut så kan ni titta in här! (Klockslag 20:28:43. Middagen började 18:00!😆 )

Annika hade lagat fantastiskt gott och BRA käk! Fantastiskt god wok med nudlar och grönsaker. Kyckling serverades vid sidan om för den som ville. Resten är historia och preskriberat!😉

Tung lördag med en lite för stor skalle och godispåse, fotboll och middag med Plump hos vänner!

Söndagen avslutades med lunchbjudning och fotboll och soffhäng.

På en skala på 10 får helgen 12 plus! (Varav två är på vågen!)😛

Plump
På grund av min stressfraktur så har jag pausaträning (rockring och gummiband) vilket innebär att varje kcal är noga planerad.
Men jag har förstått att det är så här det är med en massa fartgupp och det är så här jag ska försöka lära mig att leva.
Jag kan ju inte hålla på att starta om så fort jag är på fest!

Det är inte lätt men jag lär mig långsamt och kunskap är inte tungt att bära!

Ständigt dessa fartgupp!

Förra veckan bestod av måndags-simning, tisdags-powerwalk, onsdags-kangoo-jumps och onsdags-PT på gymmet och sen kom ett fartgupp. Kräftskiva i Vimmerby. Ni som äter kräftor vet hur farlig kräftsaften är.

Inte nog med att det var kräftskiva, jag hade även en träningsvärk som endast kan beskrivas med ett ord skit-jävla-#%&@!?-brutal-ont vilket gjorde att jag fick lämna wo på tjejmilen.

Idag är en ny dag, en ny vecka och nya planer för träning som börjar med ett Super-Kangoo-Jumps pass, fortsätter i morgon med powerwalk för att på onsdag avlösas av ett simpass…och så var det personalfest. Ännu ett fartgupp. Och så här fortsätter livet!

Vecka ut och månad in så dyker det upp något som strider emot alla planer på sund livsstil. Men fartguppen måste ingå i den sunda livsstilen annars riskerar livsstilen att bli osund.
Man kanske inte behöver köra på en puckelpist och man kan undvika ett gupp eller göra det mindre men att försöka göra livets väg helt plan är omöjligt (Tack och lov!)

Även guppen måste in i planeringen.
Ditt gupp kanske är lördagsgodis, planera då in träning på lördag förmiddag (Träning dagen efter=alkoholfritt dagen innan!). Vet du att du ska på fest så kan du kanske träna lite extra dagarna innan. PLANERA dina gupp och planera hur och när du ska ta dig över för det är inte roligt att fastna hängandes på  det-är-kört-guppet.

speed-bumps-continuousstraightroad
Visst ser den guppiga vägen lite roligare ut?😀

Det-är-kört-guppet är ett monstergupp och vår värsta fiende men en sak måste vi tänka på och det är att det är vi själva som bygger på detta gupp hela tiden.  Försök va snäll mot dig själv. Grunden för guppet är att tro att om det inte blir perfekt från början är det ingen mening alls. Men ett snedsteg innebär absolut inte att det är kört.  Framgångsrik blir den som klarar att resa sig flest gånger, inte den som aldrig faller.

Fitnessfighten dag 20, 21, 22 och 23. Inte en vanlig dag

Det blev en längre bortavaro än jag trodde och planerade vilket åter igen bekräftar att planering är inget som är hugget i sten utan enbart ett hjälpmedel.

Torsdagen – fightens 20 dag var det tänkt att jag skulle vägt, mätt och fotograferat mig men jag valde att avstå på grund av glömska.😉 Jag kom i alla fall ihåg träningen innan vi packade bilen och åkte till kyrkbyn i Västerlövsta socken.

Där väntade en midsommarhelg som jag sammanfatta med ett ord! Tok-jäkla-rock-fnittrande-galet-rolig! Sol, promenader och bad på dagtid och sen var det rock’n roll på kvällen. Det blev lakritsshots och vatten till maten.

”Men hon skulle ju inte dricka alkohol?!” – Nej, det skulle jag inte men nu gjorde jag det. Mängden är oväsentlig för oavsett så tränar jag inte dagen efter därför var det ett träningsuppehåll i lördags.

Nu kan jag välja att analysera och vältra mig i ångest men jag väljer att se framåt istället. Ångrar inte en sekund och även om jag skulle (vilket jag aldrig skulle men om) så går det i alla fall inte att göra ogjort så varför ångra? Nu blickar vi framåt istället.

2013-06-21 16.04.03

Det var min midsommarhelg och jag längtar redan till nästa år.😉

Idag är det dag 23 på  FF och det innebär att jag har precis en vecka kvar. 7 dagar där jag kan maxa min träning och då är det så typiskt för denna veckan där har allt kört ihop sig på jobbet. Det är besiktning, mässa, semestrar, fotboll, PT åt vän och kvällsarbete så det är åter dags att intala mig själv att jag älskar att kliva upp kl halv 6 för att träna.

Jag kan så här långt konstatera att jag nog skulle valt en annan månad än juni. Det har verkligen varit en galen månad och det har inte funnits många extraminuter över.
Trodde helt klart att jag skulle hinna med delar av min ordinarie träning men det är bara att glömma. Orken och tiden finns inte.
När det gäller maten så har det funkat perfekt då jag inte har behövt förändra så mycket mot tidigare förutom att jag ätit mycket mer kvarg än vanligt. :D*
Favoriten är en smoothie gjord på kvarg, färska jordgubbar, vattenmelon och lite vaniljpulver som mixas med is (Om inte du fryser vattenmelonen).

Kommer jag att göra om fighten? Inte troligt men jag kommer helt klart att använda mig av många av övningarna. Mer om övningarna kommer i ett blogginlägg Special om Fighten lite senare.

Nu är det som sagt 7 dagar kvar så nu är det bara att köra hela vägen in i kaklet!
Syns på andra sidan väggen!😀

Min fitness, en fight!

Därför har jag anmält mig till Fitnessfighten med start den 1/6!

image

Nu kanske någon undrar varför då med tanke på att jag är ”klar” med min viktminskning och jag vet ju hur man gör. Jo men visst är det så, jag är klar och jag vet ju hur man gör men samtidigt gillar jag att lära mig nya saker, utmana mig själv och att ha kontroll och mål.
Dessutom behöver jag inspiration för att inspirera och just nu behöver ett par i min Boot Camp lite extra inspiration.

Ungefär varje söndag så är det någon som känner att det är kört efter helgens lilla gottestund.

”Det händer inget på vågen” (men helgerna verkar är heliga så dom får va!)
Varför i helaste världen MÅSTE man festa på helgen? Alkohol, godis, god mat, snacks med mera? Varför kan man inte äta underbar mat varje dag, unna sig en sötsak en vardag, ta ett glas vin en tisdag om man är sugen? Varför väntar man till fredag och lördag och har söndagsångest och äter upp det sista för att på måndagen då jävlar?
Och så klagar man för att inget händer på vågen. NÄ JUST DET!!!VÅGA offra helgens godsaker. Ät gott men bra och ge fan i det där helgsnasket så ska ni se att det händer underverk på vågen! Jag tror mig vara ett levande bevis på det nämligen!

”jag orkar inte” Okej, är det lättare att leva som proppmätt, orkeslös överviktig som dessvärre oftast känner ånger än att leva pigg och fylld med energi och som dessutom känner sig tillfreds med sig själv.

Som sagt, detta återkommer rätt ofta på söndagen tyvärr och jag tror att det har att göra med att man inte vågar offra helgmyset och ”festen” till förmån för sin hälsa. Man kan äta sjukt god och nyttig mat oxå och man kan dricka vin men då kanske man måste träna extra för att få ”råd” med det? 

Jag tror nämligen på energi in och energi ut. Jag har 1500 kcal på kontot varje dag som ska fördelas på frukost, mellis, lunch, 2 mellis och middag. Det innebär att jag inte har råd med större utsvävningar i mat eller dryckväg men skulle jag nu vilja festa till, ja då får jag väl träna in lite mer kcal på kontot.
Det finns ingen kcal bank som man kan låna av!

Så hur gör man då om man har tappade sugar lite nu och då? För mig handlade det helt och hållet om att bryta tidigare vanor, lägga om min livsstil och VÅGA offra och förändra mitt mat/dryck förhållande! Detta har gjort att jag harr lyckats gå ner, nu ska jag lyckas behålla vikten och det kan jag säga är fasiken så mycket svårare än jag trodde.

image

Så även det är en liten anledning till min fitnessfight.
26 dagar till start. Innan dess ska jag fotografera mig, mäta mig, fylla på matförrådet hemma sen är det bara att vänta. Jag är grymt taggad och ser verkligen fram emot fighten.😀

Har ni fest eller?

Nu ni! Nu ska jag utsättas för frestelse så det heter duga. Vi är sponsor till en kryssning på Silja Galaxy och jag åker med som gäst idag.😀 Taxfree, buffé, oj oj oj MEN jag har laddat i veckor och haft många och långa samtal med mig själv!
Jag kommer ha superkul! Vet ni varför? Jo för det är inte det man stoppar i sig som gör en kul kväll! Bra skor, grym och hög musik sen kör vi järnet på dansgolvet!

Vad gör din kväll när du är ute? Är det mat? Dryck eller är det dans? Jag är övertygad om att det är allt i kombination så klart men många blir så oroliga när det kommer till fest och utgång när man står på viktminskning. ”Usch, jag tror jag struntar i festen, jag kan ju ändå inte äta eller dricka….” ???

Man måste få tillåta sig ha kul men man MÅSTE INTE hälla i sig sprit eller överäta bara för att det är fest! Ha nu en underbar fredag så hörs vi på söndag igen!😆

party

 

 

Ramlade på målsnöret!

Den 9 februari dansade jag salsa av glädje! Vågen visade 69,4 kg och min glädje visste inga gränser. Jag hade bara 2,4 kg kvar till min nysatta målvikt!

SEN VET I FAN VA SOM HÄNDE!? eller jo…

viktkurva under 70
Den 20/2 var vi på Galan! Det räcker kanske att titta bilderna och på menyn där ja…och så kanske kasta ett litet öga på glasen…

Jo men visst! Dessutom var det 3 veckor där jag hade fullspäckat schema, trött på lappmögel och kyla och otroligt trött på att kliva upp på morgonen för att träna.
Hade detta hänt för ett år sedan hade jag nog gett upp där och då men nu visste jag att jag skulle komma tillbaka ännu starkare och med en stor portion kunskap.😀 Bara för att kalorierna är i flytande form är dom inte mindre till antalet!
Nu har vi lärt oss det…till nästa gång.😉

Jag måste säga att jag fortfarande känner det som att jag går på ett minfält när jag äter ute eller om det är fest. Vad kan jag äta, hur mycket kan jag äta, varför i helvete ställer värdinnan fram salta pinnar framför MIN näsa, hur många glas vin har jag druckit?

På lördag ska vi träffa ett gäng kompisar innan och efter hockeyn och ta ett par öl och på måndag fyller vår dotter 18 år så då blir det restaurangbesök och champagne! VARNING! MINFÄLT!

Nu har jag tränat stenhårt denna vecka och jag kommer lägga in ett par extrapass nästa vecka också men det är verkligen en balansgång. HUR gör smala människor? Hur gör ni som hållit er målvikt ett tag?

Det är inte hela världen eller en katastrof om jag hamnar över 70-strecket igen men det är så otroligt retligt.
Samma sak var det när jag gick från 90 till 80 kilo och från 80 till 70 kilo. Jag tyckte jag stod och balanserade på det där strecket hur länge som helst. Jag vet ju att jag förr eller senare kommer klara det och som jag sagt tidigare: Jag har ingen brådska. Jag har hela livet på mig!

Min motivation just nu:

Vilken gala!

Idag krävde kroppen sin lasagne:mrgreen: så just nu är min status Proppmätt och lite dagen efter.

Gårkvällen blev en succé och magen syntes inte!
Tillsammans med mina kollegor var jag på InHouseGalan på Berns salonger och vi hade hur kul som helst. Vi är väldigt duktiga på det där med att parta jag och mina kollegor och då galan handlade om design, inhouse och reklam så valde vi kvällen till ära att klä upp oss. Vi fick stå modeller både 3, 4 och 5 gånger under kvällen.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Galan började med att Lars Johan ”Lajjo” Strand, Marknadschef Stadium hade en föredragning om Inhouse. Han avslutade det hela med att kasta ur sig ”BTW, jag har 20 startnummer till Midnattsloppet. Vem vill ha?”

VEM tror ni räckte upp handen och fick ett startnummer??? Ni får 1 gissning. Yes! Undertecknad ska springa inte bara tjejmilen OCH topploppet, hon ska nu även springa Midnattsloppet. Och detta hände INNAN champagnen flödade.
Känns som att det är dags att börja träna löpning på allvar!

Fast just idag tränar jag i alla fall inte! Träning dagen efter är en direkt usel idé.
Mer om träning och alkohol kan du läsa om i ett tidigare inlägg jag skrivit ”Lustig afton gör olustig morgon

Men jag har en annan idé och det är en ”bloggträff!”
Skulle vara hur kul som helst att träffa er läsare, andra bloggare över ett glas vin eller två (inte just idag då kanske).

Har ni tid och lust så tänkte jag mig den 26 april eller 5 maj. Maila jagakcal@gmail.com vilken av dagarna ni kan!

midnattsloppet