Fredagsmys, lördagsfest och söndagsångest?

Så var ännu en helg till ända.

Har ni tänkt på vad vi svenskar vräker i oss på helgerna?
Kommer du ner till sydeuropa så är varje dag en dag för njutning och fest men på ett sunt och nyttigt sätt.
Vi däremot vi svälter oss på vardagar och på helger ska det drickas och svullas.

Det är nästan så vi blir lite maniska. Direkt efter jobbet åker man och handlar och när man kommer hem häller man upp ett glas vin efter jobbet medan man packar upp påsarna med kött, bearnaisesås, pommes frites, godis och annat helgsvull. Herregud vi har ju till och med en egen jingel för det! FREDAGSMYS!

Och vi undrar varför vi är överviktiga?

Tror du en nykter alkoholist kan dricka på helgen och sköta sig resten av veckan?
Tror du en narkoman kan knarka bara för att det är helg och sen leva som renlevnadsmänniska resten av veckan?

KAN DET HÄR VARA DU?

  • Äter du mer än du planerar?
  • Äter du avsiktligt för lite för att undvika viktuppgång?
  • Smygäter du?
  • Är du rädd för att se dig i spegeln?
  • Letar du efter den där ”magiska” dieten?
  • Har du någonsin fått höra ”allt som behövs är viljestyrka”?
  • Känner du dig misslyckad för du inte har den ”viljestyrkan”?

Då lider du av matmissbruk! Jag anser å det kraftfullaste att detta är en folksjukdom och ska klassas som sjukdom!
Jag har inte ätit mig fet för att jag vill vara fet! Jag har ätit för att jag inte haft kontroll. Jag har smygätit och ljugit för mig själv och jag har genomgått mängder av magiska dieter! Det åter inte speciellt friskt i mina öron! Men det finns hjälp och stöd att få om man inte klarar det själv FAA. Anonyma Matmissbrukare

Tror du en matmissbrukare kan svälta i veckan för att sen svulla i veckan och hålla vikten på detta?

Vi måste sluta ursäkta våra helger! Jag VET att helgens svullande är heligt för vissa men då vill jag bara tala om att kom inte till mig och beklaga dig!

Tyvärr MÅSTE vi som är matmissbrukare, överviktiga med en målsättning i hälsans tecken lära oss av vi inte kan fortsätta tänka som överviktiga på helgen. Vi måste en gång för alla göra avkall! Sen är det upp till dig att bestämma på vad eller på hur mycket.

Jag har upptäckt att mitt ändrade matbeteende har fått mig att längta grymt till lunchlådan och middagen! 🙂 Det där andra snackset kan va när man vet att till middag blir det en underbar ratatoille med en mör köttbit till. Jummi!

Annonser

Lördagsgodis, postorder och fotboll

Eller vad sägs en dag som denna. Stockholm har drabbats av SNÖCHOCK! (Aftonbladet och dess rubriksättare! CHOCK?! Sist jag kollade på Wikipedia förklarades chock så här: Psykisk chock, en reaktion på traumatisk händelse eller dylikt. Nog för att jag blev förvånad och lätt sur över vädersituationen men jag vill inte påstå att det är en traumatisk händelse…)

Jag som hade tänkt snöra på mig mina promenadskor efter en vecka utan ett steg. TJI fick jag.

Istället blev det en promenad till affären (Det är 250 meter till affären) för att inhandla lite lördagsgodis.

Nu har jag placerat mig på min plats i soffan med min påse, Liverpool-Everton på TV och ”porr”surfar på postordersidor och drömmer om sommaren.

På ALLVAR – kolla in den här toppen från Bonprix! Tänk i juli när man förhoppningsvis är ett par kilo mindre, solbrun och så där sommarfin och denna topp.

Topp

Hmmm…plötsligt var inte godis gott längre och istället för att bara titta när dom springer på TV vill jag också röra på mig.  Jag som älskade att sitta i min soffa förr. Ge mig en pinnstol! Lägger mitt godis i min mans påse istället och går ut och gör en jordgubbssmoothie till mig själv istället. 😉

Nej då, så fanatisk har jag inte blivit, men visst känner man en viss ångest när man inte kan röra på sig som man hade tänkt.
Jag tänker njuta av lördagen, äta mitt lilla lördagsgodis jag köpte, sträcka ut mig i soffan, ta ett glas vin och njuta av dagen! Man vet aldrig när den kommer tillbaka. Det kan ju vara så att det är fint väder varje helg jämt från och med nu och då kan man ju inte sitta här!

Nä nu ska jag fortsätta shoppa sommarkläder!

Men…det tar ju aldrig SLUT!!!

Nä faktiskt inte! Så här kommer det vara nu resten av livet.

Latmasken har fått flytta ut permanent och nästan varje dag ska det in rörelse på schemat.

Är det så här det är att vara braviktig eller är det en överviktigs dom?

Missförstå mig rätt nu. Jag gillar faktiskt att röra på mig numera. Jag har hittat former för att om inte varje dag så nästan varje dag röra på mig genom promenader, stavgång, simning och cykling men vad jag menar är att det är så intensivt.

Jag ska försöka förklara hur jag menar.
Förr när jag började banta och det fanns ett före och ett efter så var motionen en del av detta men efteråt, efter bantningskuren så föll jag alltid tillbaka till gammalt mönster och slutade av någon skum anledning att sluta röra på mig.

Rörelse har alltså inte varit en naturlig del av min tillvaro men nu helt plötsligt så ska jag planera in cykling, simning, promenader och stavgång i min fullspäckade vardag. Och om jag missar en dag är det dåligt då? Är det ett tecken på att latmasken är tillbaka? Ska det vara så här jämt? Ska jag behöva inhandla en stor filofax för att planera mitt nya hälsosamma liv.

Förhoppningsvis kommer det bli en vardag så småningom för till skillnad mot förr finns inget före och efter men just nu är det bara rörigt!

Dessutom bestämde jag mig idag för att börja stretcha lite extra på kvällen. (Sånt doktorn rekommenderar när man nått 45+ :-P)
Stretch med lite skön avslappningsmusik kan förhoppningsvis hjälpa till att smälta tanken på att detta är en del av mitt liv för resten av livet. Det är lite tufft när tanken bara träffar en som en käftsmäll att THIS IS FOR LIFE! och att mitt tidigare beteende med lathet, svullande och festandet på gosaker inte får hända igen.

Så klart kommer jag ha festa på lite extra gott men precis som en fd alkoholist eller narkoman så kan jag aldrig igen svulla eller äta eller lata mig som jag gjort. Det är över och mitt nya aktiva, hälsosamma liv är det jag ska leva med resten av livet.

Welcome to the reality !

 

 

Lägg ägg!

Påsk är den högtid vi äter mest i Sverige!

Vi svenskar äter ca 210 ägg var per år men under påsken beräknas vi sätta i oss ca sex miljoner ägg i timmen!!!
På allvar!!! 9 miljoner svenskar ska dela på 2000 ton ägg under påsk! Och jag som inte ens gillar ägg!

Ett normalstort ägg på 60 g (vikt utan skal) innehåller 82 kcal, 7,4 g protein och 5,8 g fett enligt Livsmedelsverkets databas det blir summa 492 miljoner kalorier på en timma! OJ vad man måste gå!

Fast nu är det inte ägg som är det stora problemet. Ägg är nyttigt och mättande så ät och njut!

Det är snarar PåskÄgget med stort Ä som är boven i dramat!

påskgodis

Under påsken äter vi svenskar 6000 ton godis! jag upprepar 6000 TON! 

En Volvo väger i snitt 2 ton… Visst är det lite skrämmande att vi blir som tokar och bara moffar i oss för att det är påsk.

Och det roliga är när det gäller mig, vissa saker i påskägget gillar jag inte ens men äter det för att.

Självklart kommer jag att äta godis! Jag är ingen fanatiker utan jag är en fullt normal person som gillar sötsaker men jag har märkt att jag inte alls är lika sugen idag som jag var för ett par månader sen.

Förr var det godis, chips, ostbågar, läsk, pizza, bea och vin var enda helg. Idag väljer jag mina tillfällen. Att tänka som en överviktig på helgen är inte okej för mig.

Jag kommer nog sätta i mig ett och annat hekto… har inte en aning om hur mycket men OM jag äter 5 hg ”socker”godis så får jag räkna med att jag får i mig ca 1500-1750 kcal och då måste jag gå minst 194 minuter.

Vill du veta hur mycket du måste röra på dig för att förbränna dina synder? Klicka http://iform.se/test-traning/forbrann-dina-synder här!

Sugen på en glass?

Jag är ett riktigt glassmoster och SIA-glass apelsinchoklad är en glass to-die-for!

Jag åt inte som en normal människa. Jag våldförde mig på den. STOR matskål fylld med glass och gärna massor av noisette-sås på. MUMS! och poff så var det 5500 steg!

Bild: Pressmaterial från Sia

Då snackar vi INTE mina portioner utan då pratar vi 100 g vanlig glass.

Eller vad sägs om 15000 steg för en pizza! 13000 steg för en Marabou chokladkaka!
En hamburgare: 11 750 steg.
Sushi 8 bitar: 8750 steg.
Latte, 3 dl: 3375 steg.
Läsk 33 cl: 3000 steg.
Fruktsallad, 1,5 dl: 2750 steg.
Sallad med dressing: 1750 steg.
Vin, 1,5 dl: 1125 steg.

Visst är det rätt häftigt när man ser det på det här sättet. Istället för pengar så får man betala med steg. 🙂

”Kan jag få beställa en Big Mac-meny och en stor cola tack” Det blir 18750 steg. Hur vill du betala?” 😎

Nu ska man inte få panik och ångest för att man äter en glass och inte går eller om man äter nått annat man gillar men det är kanske inte helt fel att få in i tänket att det kostar.  Mer roliga omvandlingar hittar du på www.stegräknare.se

PS! Jag äter fortfarande glass. Favoriten just nu är Sia glass flädersorbet och portionerna är normala. Nu njuter jag faktiskt till skillnad mot förr!

Nu ska jag hoppa upp på min cykel och ta en tur upp till simhallen för att köpa mitt årskort! Nu har jag gått ner så pass att jag kommer i min sist-inköpta baddräkt,  och jag ser fram emot att 06.30 2 dagar i veckan cykla till simhallen, simma, basta, duscha, spaa, mysa och sen cykla till Gusto och köpa frukostmackan á la bamba!

Så ska man sättas på prov! Kryssning står på schemat!

I morgon klockan 19:30 kliver jag tillsammans med 27 störtsköna tjejer på Viking Line båten Amorella. Satt och kollade lite bilder på båten i genomskärning. Den är ju inte super stor men 10 våningar !!!

Nu räknar vi! 9 trappsteg x 2 mellan varje våningsplan x 10 våningar = 180 trappsteg! Upp och ner för dom trappstegen + minst 5 timmar på dansgolvet = en kaloriförbränning på säkert 1000 kcal på bara en kryssning!

Vilket innebär att jag nog kommer ha tråkigt om jag ska hålla på att tänka och räkna som en dåre på båten.

Okej, jag kan inte gå raka vägen till taxfree och köpa en kartong winegummi och trycka i mig som jag gjorde förr. Eller ta det mesta på buffén. Förr fyllde jag tallrikarna till bredden, jag tog varken frukt eller grönt, det var ju nyttigt och när man kryssar ska man bara äta det godaste, dyraste, fetaste och mesta. Typ. Vaddå att man backa och fyllde på tallriken 3-5 gånger. Man är väl smart! Det är ju buffé! Man sparar pengar….. SUCK!

Nu ser jag faktiskt fram emot att gå till buffén och få plocka det där… fantastiska! Att få med omsorg välja för jag VET att jag blir mätt på EN tallrik och jag vet att jag mår fasiken så mycket bättre när jag går från buffén till dansgolvet och inte är proppmätt!
Har dessutom hört att Amorellas plus i kanten är just buffén 🙂

Jaha tänker väl ni, det var en väldans tjat om mat men kom igen… Spriten då????
Jo dricka kommer jag göra! Och säkert inte med Måtta heller. Jag har alltid undrat vem den där Måtta är egentligen. Jag har nog inte träffat personen men många pratar om att man dricker med Måtta. Känner ni henne? 😉

Nä lite allvar, jag kommer att ha en sjujäklars kryssning med mina goa tjejer och jag kommer säkert ha överkonsumerat lite här och där men då får det vara så.

Det viktigaste är att jag när jag står vid buffén inte faller tillbaka till:

utan att jag väljer:

Och när man ser det så här är det inte svårt att välja 😉

Som ni säkert förstår kommer jag inte blogga under kryssningen (fast.. med mig vet man aldrig) men om inte förr så hörs vi igen på lördag!

Fredag i kärlekens tecken!

image

Sitter på Blues pub med min man efter en fartfylld vecka och njuter av en cider.

Det är det här som är livet! Kärlek och glädje. I dessa stunder ska man njuta.

Vill passa på att skåla för mina föräldrar som idag firar 55årig bröllopsdag i dag!

Grattis mamma och pappa! Älskar er!

I morgon ses vi i promenadspåret 🙂