Upp till kamp emot dumheten!

Och så var det dags igen!

”WOW, en läsk som tar bort fett! Fantastiskt! SÅ om jag börjar dricka läsk till varje måltid, som jag aldrig gör annars så går jag ner i vikt! åååå sååååå smaaaart!!! Jag bara MÅSTE ha denna läsk!”

Nej jag överdriver INTE! Så funkar vissa! Lovar och svär! Har nämligen googlat lite på denna läskeblaska som dom senaste dagarna varit i på var enda löpsedel och oj vad det kommer upp många blonda bloggar.

Jag har själv varit sån förr. Så snart det kom nya mirakel produkter så var jag först att testa. Jag menar, det är ju fullt naturligt att sätta i sig pulver, piller och läsk för att gå ner i vikt. Eller INTE!

Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag/kvällsmat och motion. Egentligen är det otroligt enkelt och det vet vi alla men istället för att göra det enkelt så gör vi det så omständligt och korkat!

”Nu ska här bantas! 10 kilo på 2 veckor och det gör jag genom att börja dricka läsk som jag aldrig gjort tidigare, eller ta bort all mat och bara dricka pulver, eller äta piller, för efter 10 veckor är jag båda smalare och blondare”😀

Kanske dags att kolla om man verkligen behöver banta eller om det är så att en tid hos en psykolog vore på sin plats.
Under min resa sen februari i år har jag insett att jag borde inte bara besökt en psykolog utan utfört en lobotomi för längesen! Jag fattar inte, och jag vet i fasiken om jag någonsin kommer att göra det, hur jag har kunnat tillåta mig själv denna misshandel av min egna kropp med allt svullande, allt vulgära hetsätande, alla idiotiska beslut om mat, godis och snask jag tagit under åren. Frågan är om jag blir klokare eller mår bättre av det?

Idag mår jag oförskämt bra i mig själv och i mina beslut och även om jag tar ett korkat beslut nån gång så får det vara så. Jag vet att jag har makten att ta kontrollen igen.

Jag säger inte att det har varit lätt eller är lätt (det vet ni som läst dom första inläggen när jag bråka med mig själv) men å andra sidan har jag inte så många val. För jag kan berätta en hemlighet….Det funkar tyvärr inte att bli frisk, må bra, nå en bravikt och trivas genom att dricka läskeblaska, käka piller eller dricka pulver för förr eller senare måste man ”återgå” till det normala. Och ärligt, levde du normalt innan?

Hörde att dom hade grupprabatt på lobotomi på KS!😆

/Love, hugs and kisses
Blondie😉

Planering är A och O annars går det åt h-vete!

I onsdags åkte vi på en dagstripp till Örebro för att kolla fotboll.

Vi åkte vid 2 tiden på dagen och visste att vi inte skulle komma hem förrän 12-tiden på kvällen men hade jag planerat för det?? NÄ just!

Innan vi började åka sprang jag in på affären och plockade åt mig lite Kellogg’s bars, risifrutti, lite frukt, cola zero och Allévo bantardryck. Så här efteråt när jag skriver det inser jag ju hur otroligt osmarta val det var.

Summa summarum: Framme i Örebro är jag hungrig som ett djur och det slutar med att jag äter 1,5 hamburgare och en halv grillad tjockkorv + min bar och inte fan blev jag mättare för det. Oj, glömde nämna påsen ”JÄTTESALT” som oxå slank ner?

I går när jag vaknade upp var magen som en spärrballong och den lät! Dessutom kändes det otroligt o-bra.😦

SÅ, planering, planering och åter planering. Det får ta den tiden det tar helt enkelt för det där var absolut inge kul!

Min första åtgärd blir att inhandla en Inte-äta-hemma box. Inte en vanlig matlåda eller speciell som passar i min väska. Nummer 2 blir att samla på mig allsköns tips och recept på bra, nyttig, kcal-bra och mättande Inte-äta-hemma mat och här tar jag gärna hjälp av er! Maila mig eller skriv en kommentar! Alla tips är välkomna och kommer sen att publiceras här på bloggen!

Nummer 3 blir att göra en kalender för matplanering. Och det gäller all planering, även det vi äter till vardags!

https://i2.wp.com/energipussel.se/wp-content/uploads/2011/10/planera.jpg

För några veckor sedan åt jag en så fantastiskt god middag, vet jag och det vet min man med för jag stönade så😉 men allvarligt så kommer jag bara ihåg 4 av 5 ingredienser så med en matplanering blir det lättare för mig att komma ihåg allt gott jag äter. Jag är lite av kalenderfreak tror jag allt.

Sist men inte minst så ska jag laga och frysa in mer portionsbitar. Typ kycklingspett eller falafel eller liknande som jag just för mina Inte-äta-hemma tillfällen kan lägga i min Inte-äta-hemma box.

Det finns ett litet problem dock och det är att på vissa ställen får man inte ta in egen mat. Men det får jag lösa då för jag vill aldrig mer hamna i situationen där jag är så hungrig att jag trycker i mig hamburgare och korv utan kontroll.

Nu tar bloggen ett par dagars ledighet igen. Många röda dagar i kalendern just nu😀 och dessutom tar det tid att mind-mappa, kalendra och planera så vi hör på söndag igen! Tills dess hoppas jag på en massa goa tips från er på Inte-äta-hemma och lätt-att-göra mat!

Trevlig helg!

Fredagsmys, lördagsfest och söndagsångest?

Så var ännu en helg till ända.

Har ni tänkt på vad vi svenskar vräker i oss på helgerna?
Kommer du ner till sydeuropa så är varje dag en dag för njutning och fest men på ett sunt och nyttigt sätt.
Vi däremot vi svälter oss på vardagar och på helger ska det drickas och svullas.

Det är nästan så vi blir lite maniska. Direkt efter jobbet åker man och handlar och när man kommer hem häller man upp ett glas vin efter jobbet medan man packar upp påsarna med kött, bearnaisesås, pommes frites, godis och annat helgsvull. Herregud vi har ju till och med en egen jingel för det! FREDAGSMYS!

Och vi undrar varför vi är överviktiga?

Tror du en nykter alkoholist kan dricka på helgen och sköta sig resten av veckan?
Tror du en narkoman kan knarka bara för att det är helg och sen leva som renlevnadsmänniska resten av veckan?

KAN DET HÄR VARA DU?

  • Äter du mer än du planerar?
  • Äter du avsiktligt för lite för att undvika viktuppgång?
  • Smygäter du?
  • Är du rädd för att se dig i spegeln?
  • Letar du efter den där ”magiska” dieten?
  • Har du någonsin fått höra ”allt som behövs är viljestyrka”?
  • Känner du dig misslyckad för du inte har den ”viljestyrkan”?

Då lider du av matmissbruk! Jag anser å det kraftfullaste att detta är en folksjukdom och ska klassas som sjukdom!
Jag har inte ätit mig fet för att jag vill vara fet! Jag har ätit för att jag inte haft kontroll. Jag har smygätit och ljugit för mig själv och jag har genomgått mängder av magiska dieter! Det åter inte speciellt friskt i mina öron! Men det finns hjälp och stöd att få om man inte klarar det själv FAA. Anonyma Matmissbrukare

Tror du en matmissbrukare kan svälta i veckan för att sen svulla i veckan och hålla vikten på detta?

Vi måste sluta ursäkta våra helger! Jag VET att helgens svullande är heligt för vissa men då vill jag bara tala om att kom inte till mig och beklaga dig!

Tyvärr MÅSTE vi som är matmissbrukare, överviktiga med en målsättning i hälsans tecken lära oss av vi inte kan fortsätta tänka som överviktiga på helgen. Vi måste en gång för alla göra avkall! Sen är det upp till dig att bestämma på vad eller på hur mycket.

Jag har upptäckt att mitt ändrade matbeteende har fått mig att längta grymt till lunchlådan och middagen!:) Det där andra snackset kan va när man vet att till middag blir det en underbar ratatoille med en mör köttbit till. Jummi!

Men…det tar ju aldrig SLUT!!!

Nä faktiskt inte! Så här kommer det vara nu resten av livet.

Latmasken har fått flytta ut permanent och nästan varje dag ska det in rörelse på schemat.

Är det så här det är att vara braviktig eller är det en överviktigs dom?

Missförstå mig rätt nu. Jag gillar faktiskt att röra på mig numera. Jag har hittat former för att om inte varje dag så nästan varje dag röra på mig genom promenader, stavgång, simning och cykling men vad jag menar är att det är så intensivt.

Jag ska försöka förklara hur jag menar.
Förr när jag började banta och det fanns ett före och ett efter så var motionen en del av detta men efteråt, efter bantningskuren så föll jag alltid tillbaka till gammalt mönster och slutade av någon skum anledning att sluta röra på mig.

Rörelse har alltså inte varit en naturlig del av min tillvaro men nu helt plötsligt så ska jag planera in cykling, simning, promenader och stavgång i min fullspäckade vardag. Och om jag missar en dag är det dåligt då? Är det ett tecken på att latmasken är tillbaka? Ska det vara så här jämt? Ska jag behöva inhandla en stor filofax för att planera mitt nya hälsosamma liv.

Förhoppningsvis kommer det bli en vardag så småningom för till skillnad mot förr finns inget före och efter men just nu är det bara rörigt!

Dessutom bestämde jag mig idag för att börja stretcha lite extra på kvällen. (Sånt doktorn rekommenderar när man nått 45+ :-P)
Stretch med lite skön avslappningsmusik kan förhoppningsvis hjälpa till att smälta tanken på att detta är en del av mitt liv för resten av livet. Det är lite tufft när tanken bara träffar en som en käftsmäll att THIS IS FOR LIFE! och att mitt tidigare beteende med lathet, svullande och festandet på gosaker inte får hända igen.

Så klart kommer jag ha festa på lite extra gott men precis som en fd alkoholist eller narkoman så kan jag aldrig igen svulla eller äta eller lata mig som jag gjort. Det är över och mitt nya aktiva, hälsosamma liv är det jag ska leva med resten av livet.

Welcome to the reality !

 

 

Så ska man sättas på prov! Kryssning står på schemat!

I morgon klockan 19:30 kliver jag tillsammans med 27 störtsköna tjejer på Viking Line båten Amorella. Satt och kollade lite bilder på båten i genomskärning. Den är ju inte super stor men 10 våningar !!!

Nu räknar vi! 9 trappsteg x 2 mellan varje våningsplan x 10 våningar = 180 trappsteg! Upp och ner för dom trappstegen + minst 5 timmar på dansgolvet = en kaloriförbränning på säkert 1000 kcal på bara en kryssning!

Vilket innebär att jag nog kommer ha tråkigt om jag ska hålla på att tänka och räkna som en dåre på båten.

Okej, jag kan inte gå raka vägen till taxfree och köpa en kartong winegummi och trycka i mig som jag gjorde förr. Eller ta det mesta på buffén. Förr fyllde jag tallrikarna till bredden, jag tog varken frukt eller grönt, det var ju nyttigt och när man kryssar ska man bara äta det godaste, dyraste, fetaste och mesta. Typ. Vaddå att man backa och fyllde på tallriken 3-5 gånger. Man är väl smart! Det är ju buffé! Man sparar pengar….. SUCK!

Nu ser jag faktiskt fram emot att gå till buffén och få plocka det där… fantastiska! Att få med omsorg välja för jag VET att jag blir mätt på EN tallrik och jag vet att jag mår fasiken så mycket bättre när jag går från buffén till dansgolvet och inte är proppmätt!
Har dessutom hört att Amorellas plus i kanten är just buffén:)

Jaha tänker väl ni, det var en väldans tjat om mat men kom igen… Spriten då????
Jo dricka kommer jag göra! Och säkert inte med Måtta heller. Jag har alltid undrat vem den där Måtta är egentligen. Jag har nog inte träffat personen men många pratar om att man dricker med Måtta. Känner ni henne?😉

Nä lite allvar, jag kommer att ha en sjujäklars kryssning med mina goa tjejer och jag kommer säkert ha överkonsumerat lite här och där men då får det vara så.

Det viktigaste är att jag när jag står vid buffén inte faller tillbaka till:

utan att jag väljer:

Och när man ser det så här är det inte svårt att välja😉

Som ni säkert förstår kommer jag inte blogga under kryssningen (fast.. med mig vet man aldrig) men om inte förr så hörs vi igen på lördag!

Naaw, va duktig du är! (Bitch!)

Så impad jag är!!! Mel B har på rekordfart gått ner 15 kg och nu kan hon skryta med ”nu kommer jag i min dotters jeans” Bravo! BRAAAVOOO! Bitch!

Jag hade oxå kunnat tappa 15 kg på 5 veckor med egen kock, egen PT och med lite fettsugning!

Kan inte tidningarna skildra verkligheten istället? Det är inte så här det ser ut för dom flesta av oss. Vi sliter arslet av oss, har bukfett och celluliter, vi jobbar heltid, stressar mellan hem, jobb, barnens idrotter och där i mellan ska vi försöka hitta egen träningstid utan PT.

Jag missunnar absolut inte Mel B en snygg kropp på röda mattan! Absolut inte. Det som retar mig är att folk tror att vi andra som INTE lyckas med ovanstående är lata.
”Vaddå, titta på Mel B och Biggest loser, dom kan ju, varför kan inte ni”

Jag vet att jag sett ETT reportage om överviktiga kvinnor i tidningen Amelia som ställde upp nakna på bild och tala om att dom trivdes med sin kropp…???
Men inte en tidning har reportage om oss vanliga som misslyckas lika ofta som vi lyckas.

Ännu värre är dom här TV-shops programmen! Zumba tex. där inte en enda av kvinnorna har ett gram fett på kroppen. Alla ser så glada ut och har gått ner så mycket. Jo men problemet är att innan hade dom typ knappt övervikt va?? Deras översta vikt kan aldrig pipit över en BMI på 25 i alla fall.

IFORM, jag rekommenderar er att göra en djupdykning ibland oss bloggare! Jag lovar, ni kommer hitta storys som ni inte tror är verkliga men jag lovar, det är så vi ser ut och vi kämpar och svettas för var enda gram! Det är motgångar och framgångar men främst är det verklighet!
Er tidning är fenomenal! I går fyllde jag in både inlogg på sidan och en 12 nummers prenumeration men jag blir lite ledsen när jag ser er framsida på webben. EN bild på en övervikt midja resten av bilderna är bara  smala, välformade, snygga tjejer. IFORM läser jag för att komma i form:)

Efterlysning: Kalorier sökes!

I går var en sån där superbra dag när allt kändes toppen! Ni vet en sån där PoWOWer-dag!

När vi kom hem skulle vi laga till Tikka Masala. Kyckling, bambuskott, minimajs och en burk med Tikka Masala.
Det kan ju inte vara så mycket kalorier.

DET FANNS INTE EN ENDA!:)

Eller? Den här burken vi köpte saknade näringsinnehåll. Jag trodde det var lag på att det skulle finnas.

 

Men hur gör man då om det saknas kalorier på maten? Hur gör man på restaurangen eller hemma hos vännerna?

Jag själv försöker lära mig att alla situationer kan man bara inte ha 100% koll på utan ibland får det vara som det är utan att jag stressar upp mig för det.

Tex. i morgon ska vi på 45 års fest och jag kan inte nojja över kalorier i maten. Jag väljer att äta mig mätt utan att överdriva. Jag väljer att ta mer av det gröna (Petra det är väl lite grönt till? ;)) och jag väljer att njuta av festen utan att överdriva.

So what att jag inte vet vad maten innehöll i går. Jag kan inte ägna timmar åt att först gå igenom VAD burken innehåller för att sen googla i livsmedelsdatabasen för att sen försöka få fram en ungefärlig kcal siffra…. Ni hör ju! Man skulle bli knäpp!

Tikka Masalan var fantastiskt god och jag åt mig precis så lagom mätt!

Okej, nu ska jag vara ärlig. Jag överdrev när jag skrev att ägnar timmar åt att googla på mat. Det stämde inte i detta fall men i alla fall😉

Jag gick in på Patak’s engelska sida och där hittade jag näringsinformationen 94 kcal/100 g så svårt var det inte men i bland får man bara låta det va och försöka använda det sunda förnuftet!

Nu är det snart helg och förhoppningsvis kommer solen lysa en massa så det blir en lång WOW! Ni glömmer väl inte gå in och gilla! http://www.facebook.com/walkofweight