Dag 5- vad gör jag nu? -23 dagar kvar

Att ta en sån där random semesterdag en fredag utan att ha något speciellt inbokat är fantastiskt härligt! Man kan ta dagen precis som den kommer… eller så kan man boka in tvättstuga, lunchmöte, gå igenom gamla styrelsedokument, storhandla för att till sist i panik undra vad ska jag träna för nått idag?

Precis så var det! När jag vaknade i morse och tyckte jag hade all tid i världen. Jag kände att ett grymt gympass med efterföljande simning och solning skulle vara perfekt. Det blev INTE så!

Efter lunch, möte, stressa runt i centrum efter lite nya träningskläder insåg jag att tiden var för knapp för allt. Det fick bli en snabb powerwalk, 6.65 km på 57 minuter. Det blev även en cykeltur på 8 km. Hemma blev det ett core-pass på 20 minuter.
Det blev alltså inte så illa som jag trodde.

Det börjar kännas i kroppen. Jag känner musklerna som jag inte känt eller sett förr och jag tycker nog mina överarmar ser fastare ut. Mycket kan hända på 5 dagar. 😀
Magen har också minskat. Det känns och syns när jag drar på mig dom nytvättade jeansen jag inte haft på en vecka. Det är en superhärlig känsla och jag mår kanonbra.

Det är därför inga som helst problem att avstå lördagsgodis, chips, vinet till oxfilén eller bearnaisesåsen. Det är ju trots allt bara 23 dagar kvar! Vad sägs om att skåla för det! 😉

I morgon är det lördag och DÅ blir det gym och sim. När jag tränar lyssnar jag oavbrutet på musik. Det får mig att gå fortare, ta i mer, lyfta tyngre och att varva ner.
Jag går i en takt på 128 slag per minut. Det är i fart med Gangnam style och Greyhound av Swedish house mafia. På gymmet lyfter jag skrot till tyngre metal så som Slipknot och Slayer.

Sätter en bock för dag 5 och inser att det bara är ett par timmar till jag kan bocka av dag 6 också!

Annonser

Kvalificerat skitsnack!

Här är man duktig och äter 50% grönt, bra fibrer, dricker vatten och sköter mathållningen om inte till 100% så i alla fall till 90% men vad händer??? Jo MAGEN bestämmer sig för att INTE fungera som den ska.

Vad är det som händer i mag-tarmsystemet när man ändrar mathållning? Man tror ju självfallet att nu ska det vara en skitsak när man äter och dricker bra. Men det är inte så lätt. Ändrad mathållning är en stor bidragande orsak till förstoppning men även sånt som man inte kan påverka, nämligen åldern och menstruation- Även oro, stress och miljöombyte orsakar hård mage så det är inte bara matrelaterat.

Under min sista vända hos viktväktarna slutade min mage att fungera helt och hållet men så snart jag föll tillbaka till dåliga vanor fungerade den igen. Allvar? Ska det vara så här?
Inte nog med att det är ett ämne som är tabu utan det är också något som dom flesta har svårt att göra i större sammanhang. Jobbet, restaurangen, campingen…
Hur många gånger har man inte hamnat i situationer där man gör allt för att knipa men just då, då gör sig magen påmind. Den bubblar och låter, gaser… och du bara MÅSTE gå.
Om du är borta för länge från din arbetsplats ja då vet vi! Tror vi kvinnor är mer besvärade än män när det gäller skitsnack!

Vad ska man göra då? Ja, även om magen funkar kanon när man frossar i chips och godis är det kanske inte något att rekommendera fast en hård mage (och då pratar vi inte matrutor) är hemskt!

Det finns ett par naturliga sätt så som:
råa grönsaker
katrinplommon, fikon, aprikoser
hårt och mjukt bröd som innehåller grovt mjöl
grova gryn, vetekli, linfrö, till exempel i müsli
fil och yoghurt
messmör.

Men då är det ju en fördel om man gillar något av ovanstående 😦

Motion är faktiskt ett otroligt bra laxermedel! Vem har INTE bestämt sig för en långpromenad och mitt i när man har som längst till toan akut behöver uppsöka en toa!
Det är ungefär som att tvätta bilen eller vattna gräsmattan. Gör det och det börja regna samma dag!

Själv har jag inte tid, ork eller lust att käka messmör och ut och på promenad för att bajsa. Fattas bara ett koppel där också.

Nej, jag har alltid en flaska laktulos i kylen och en liten (OBS! LITEN!!!) hutt varje dag under värsta perioden får fart på min mage! Laktulos är en sockerart som består av galaktos och fruktos.

Det är ju inte bara PMS som kan orsaka dåligt humör. Även en skitsak kan sänka humöret rejält.

Är det inte lite magstarkt?

Mitt stora problem område är min mage. Det är stor utanpå och bubblig inuti.

Så länge jag kan minnas har jag haft problem med magen. Från magkatarr till gallsten till magsår och lite där i mellan.
Detta har gjort att jag inte kunnat äta allt men jag har då ätit desto mer.

Sista gången jag gick på viktväktarna och gick ner 25 kilo på 4 månader fick jag svåra problem men magen. Jag var konstant förstoppad och fick ta laktulos var enda dag för att få fart på den.
Var det fibrerna? Drack jag för lite vatten? Rörde jag för lite på mig? Jag har tyvärr inte svaren på det men det enda jag vet är att det var rent ut sagt skitjobbigt!

Mag- och tarmförbundet är en ideell organisation för människor med sjukdomar eller andra funktionsstörningar i matsmältningskanalen.
Kan det vara så att jag efter alla vedermödor med magen har någon funktionsstörning i den?

Så här lågt har jag inte haft några problem. Beror det på att jag inte bantar och istället räknar? Äter ju trots allt nyttigare genom att äta mycket frukt och grönt, eller finns det något annat svar?

Kanske en navelpiercieng kan vara en målviktspresent till mig själv? 😉