Jag känner mig PRECIS som Neil Armstrong!

När Neil åkte till månen var alla blickar riktade mot skyn.

Han kliver ut i mörkret från sin rymdkapsel, ensam och viktlös. Så säger han dom berömda orden ”That’s one small step for man, one giant leap for mankind.

Precis så känner jag mig efter min comeback och er respons i går! (ja förutom den viktlösa biten då 😉 :mrgreen: )

Neil Armstrong

Jag har verkligen saknat er läsare och vänner här på min blogg så ert ”välkommen tillbaka” är en riktig spark i baken och en sjuhimlars motivations-kick! TACK!!

Nej, det är inte roligt att gå upp i vikt och att det är det som gör att jag börjar blogga igen men tänk om livet hade varit perfekt? Vad skulle vi då blogga om? Inget ont som inte för nått gott med sig! 😀 #positivethinking

Nu till dagens ämne som ska handla om de fyra årstiderna.

Jag tror dom flesta av er är rätt överens med att när det är sommar och sol så är det rätt okej att ta ett glas öl eller vin… eller två och äta glass… mer än en dag i veckan. Det är ju ändå semester!

Journalisten Hillevi Wahl skriver:
”Handen på hjärtat, nog har det blivit lite mycket rosévin, chips och glass i sommar? Jag tror jag har sett hundratals instagrambilder på öl- och vinglas i motljus.
Så fort vi har gjort något bra, klippt gräsmattan, målat en vägg eller shoppat loss med en kompis, då dyker de upp vinglasen och ölglasen med bildtexten: Min belöning.
Vi unnar oss. Varenda dag. Det är fredagsmys sju dagar i veckan. För när de vuxna får rosévin så får barnen glass och chips.”

Jag är skyldig. Jag tog en grym bild motljusbild på mitt vinglas…. 😛

Men så kommer hösten med skördetider och vi kompenserar för sommarens slentriandrickandet och skräpmatsätandet. Jag vill tro att vi äter bättre och det är få saker som är så härligt som en uppfriskande höstpromenad. Det är dessutom dags för hösttermin på gymmet!

Nu kommer vintern och med den ”synd-om-oss-mat” tacos, pizza, grytor, godis, julmat och nyårsbuffé. Det är allmänt känt att man äter för att hålla värme så vi får skylla på våra stenåldersgener.
1 januari inser vi att det har gått åt h-vete och det är då vi skriver in oss på viktväktarna och förnyar vårat gymkort som legat i lådan hela året.

Sen kommer den! Våren är här och instagram flödar av bilder på gym, träning och sallad med hashtaggen #Beach2015. Men det är oxå den årstiden uteserveringarna öppnar och ärligt, hur mulligt är det inte att sitta på en uteservering när solen skiner och ta en öl eller ett glas vin…

Inte undra på att det är svårt att hålla vikten. Jag tror vi kan konstatera att det är helt och hållet årstidernas fel! 😉

Ännu en gång tack för ert stöd och er värme! Ni är grymma!

 

Annonser

Efterlysning: Tappat tempo försvunnet!

Hittelön utlovas!

Efter fitnessfighten har jag gått in i ett läge där jag gör en massa men träning uteblir. Dessutom måste man ju grilla när det är sommar och något fel är det men grillmarinaden börjar sätta sig på höften.

+ 2 kg!

Vad händer i kroppen?

Viktuppgången beror dels för att jag förbrukar färre kalorier än normalt och äter fler, dels för att insulinkänsligheten i musklerna minskar redan efter några dagar utan träning. Det betyder att kroppen blir sämre på att omsätta och förbränna socker i blodet. Det sätter sig i stället som extra fett – på magen…

Om man dessutom vilar sig igenom hela semestern så drabbas man även av att pulsen ökar och syreupptagning sjunker. Även en ökad utsöndring av stresshormon sker och man sover sämre.

Men värst är nog abstinensen! Jag saknar mina signalsubstanser!
Serotonin påverkar vår sömn och vårt humör och vilket får oss att må bra och medverkar till att vi vill fortsätta träna.
Endorfin Efter ca 20 minuters träning friger hjärnan endorfiner, som motverkar smärtor och ger en känsla av välbefinnande.
Dopamin Friges i hjärnan efter träning. Påverkar hjärnans känslocentra och hjälper oss att känna glädje.

Idag finns det forskning som pekar på att man kan bli beroende av kroppens egna substanser vid långvarigt och konstant utsöndrande.
Vi utsöndrar en uppsjö olika hormoner och substanser men just dessa tre går jag i gång på.
Det finns ett par som heter CCK och Leptin som är en mättnadshormon… Undrar hur i hela h-tuna man triggar igång dom! Mer finns att läsa här!

Jag måste alltså komma igång och röra på mig igen. Sedan fitnessfighten dag 28, det vill säga den 28/6 har jag direkt inte tränat och ju längre jag kommer från träningen desto mer tar det emot att sätta igång igen.

VIK HÄDAN LATMASK! Här är du portad!

Och även om jag håller med det Maria skriver på sin blogg: ”Det finns en tid för semester och en tid för ordning och reda i livet” så måste jag försöka hitta en nivå som passar mig. Vi är alla så olika och för mig fungerar inte träningsfritt.
Vill ändå skilja på semester och vardag när det gäller träningen så jag får göra ett sommarträningsschema.

Jag gillar ju skarpt att träna ute och jag gillar fitnessfightens övningar så jag ska nog få till det!

Samma sak märker jag att det är med maten. Börjar man slarva så går det i en rasande fart!
Grillat är galet gott och till grillat är det galet gott med ett glas vin.
Dom där gamla hjulspåren jag har kört ner i under 45 år är grymt svåra att köra ut ur men jag vet att jag kan.

beach och gym!

Idag ska jag träffa en vän jag inte träffat på flera månader och i normala fall (läs: förr) så såg vi oftast ögonen på varann när vi tittade över ölglaset men även Linda har gjort en häftig livsstilsförändring så idag ska vi klättra i berg! (Okej, bara för att det står att Frösundatoppen är 50 meter hög på Wikipedia så betyder inte det att det är så för källa saknas! Det är ett BERG vi ska bestiga!)