Sittande plankan, finska solstolen, Dödsdömda fåtöljen, kärt barn har många namn.
I dagens övning ingår plankan. I bilden ovan utför jag den svenska varianten som kallas för brädan. Minst 45 sekunder men klarar man den i 60 minuter är man grym!
Då jag har lite svårt med språket och den här Suomi soli-stoli så tolkade jag den i en spansk variant istället, Spanska siesta-stolen. Otroligt jobbig då den är väldigt påfrestande för höften. Viktigt att han har benen i 90 graders vinkel.
Avslutningsvis den dödsförskräckta stolen! Och inte gjorde jag rätt heller! FÖTTERNA I golvet!
Efter 5 sekunder började jag darra, efter 12 spydde jag, efter 32 sekunder såg jag livet passera i revy för att återvända efter 45 sekunder gånger 2!!!
Jag brukar lite kaxigt hälsa den som gjort fel ”Gör om, gör rätt!” men nähä, den där gick jag inte på!
I natt kommer jag drömma om den här %&#@! stolen!
Så HÄR gör man! Fötterna i sanden, ut med bröstet i minst 45 sekunder! PERKELE!
För övrigt gick dagens träningspass i det perfekta tecknet!
I jakten på kcal 