Sittande plankan, finska solstolen, Dödsdömda fåtöljen, kärt barn har många namn.
I dagens övning ingår plankan. I bilden ovan utför jag den svenska varianten som kallas för brädan. Minst 45 sekunder men klarar man den i 60 minuter är man grym!
Då jag har lite svårt med språket och den här Suomi soli-stoli så tolkade jag den i en spansk variant istället, Spanska siesta-stolen. Otroligt jobbig då den är väldigt påfrestande för höften. Viktigt att han har benen i 90 graders vinkel.
Avslutningsvis den dödsförskräckta stolen! Och inte gjorde jag rätt heller! FÖTTERNA I golvet!
Efter 5 sekunder började jag darra, efter 12 spydde jag, efter 32 sekunder såg jag livet passera i revy för att återvända efter 45 sekunder gånger 2!!!
Jag brukar lite kaxigt hälsa den som gjort fel ”Gör om, gör rätt!” men nähä, den där gick jag inte på!
I natt kommer jag drömma om den här %&#@! stolen!
Så HÄR gör man! Fötterna i sanden, ut med bröstet i minst 45 sekunder! PERKELE!
För övrigt gick dagens träningspass i det perfekta tecknet!
I jakten på kcal 
Nu minns jag, det är ju en yogaställning ”båten”
Ska inte yoga vara avslappnande????
Jag körde sommaryoga med tre timmars pass en sommar. Jag var helt död av smärta. Yoga är fan svinjobbigt
3 timmar?? Hade du sysselsättningsproblem och var du självplågare?
Sysselsättningsproblem ute på landet och det var en yoga workshop där… men jag lärde mig att jag kan typ vika ihop mig tredubbel om någon hänger över min rygg och väser ”andas ut, andas ut”
och den lärdomen har du säker nytta av varje dag? 😀
hahaha!